8- ukers kurs i dybdeavspenning (Yoga Nidra)

Disse yogatimene foregår liggende i fullstendig ro, og du guides inn i det man kaller for yogisk søvn. En tilstand hvor hjernebølgene senkes slik de gjør når vi sover. Bevisstheten blir liggende et sted mellom søvn og våken tilstand. Sammen med pusten vil dette føre kropp og sinn inn i en dyp ro og avspenning. En Yoga Nidra økt sies å kunne tilsvare 2-3 timer dyp søvn.

Fordeler med Yoga Nidra:

• Er med på å balansere nerve- og hormonsystemet
• Reduserer symptomer på stress, angst og depresjon
• Gir deg klarhet og en dypere innsikt
• Verktøy for å håndtere kronsike smerter
• Kan gi forbedret søvnkvalitet

Kurset passer utmerket for deg som er sliten og trett, for deg som er stresset, utbrent (eller på vei dit), og deg som har ME eller smerter i kroppen.

Pris: 

Kr. 1.550.

Prisen inkluderer lydfiler med Yoga Nidra øvelser, slik at du også kan praktisere hjemme.

Påmelding er bindende.

Praktisk informasjon:

Kurset finner sted i nydelige lokaler hos Viben Yoga på Bryne. Gratis parkering.

Ta med egen matte dersom du har, samt pute og teppe. Ha på deg behagelige klær som ikke strammer. Ikke bruk parfyme eller andre sterke lukter på kurset. Det er ikke anbefalt å spise et stort måltid i forkant av disse timene.

Vi møtes hver onsdag kl. 20.00 i åtte uker, med oppstart 18.10.23. Varighet på timene er ca. 50 minutter.