Dybdeavspenning (Yoga Nidra) på Zoom - Dagtid (6 uker)

Bli med og prøv Yoga Nidra hjemme i din egen stue. 

Disse yogatimene foregår liggende i fullstendig ro, og du guides inn i det man kaller for yogisk søvn. En tilstand hvor hjernebølgene senkes slik de gjør når vi sover. Bevisstheten blir liggende et sted mellom søvn og våken tilstand. Sammen med pusten vil dette føre kropp og sinn inn i en dyp ro og avspenning. En Yoga Nidra økt sies å kunne tilsvare 2-3 timer dyp søvn.

Fordeler med Yoga Nidra:

• Er med på å balansere nerve- og hormonsystemet
• Reduserer symptomer på stress, angst og depresjon
• Gir deg klarhet og en dypere innsikt
• Verktøy for å håndtere kronsike smerter
• Kan gi forbedret søvnkvalitet

Kurset passer utmerket for deg som er sliten og trett, for deg som er stresset, utbrent (eller på vei dit), og deg som har ME eller smerter i kroppen.

Pris: kr. 640,- (påmeldingen er bindende). 

Praktisk informasjon:

Vi møtes på Zoom hver fredag kl. 10.00 i 6 uker, med oppstart 17.03.23 (ingen time i påskeuken). 

Varighet på timene er ca. 50 minutter.

Ha klar en matte eller et tykt pledd å ligge på, samt pute og teppe til å ha over deg. Ha på deg behagelige klær som ikke strammer, og sørg for at du kan være uforstyrret.

Det er ikke anbefalt å spise et stort måltid i forkant av disse timene.