Hvilepuls ved havet

Hvis du kjenner på mye stress, uro eller utmattelse er denne dagen for deg.

Her får du lade batteriet i en herlig energi ved havet på Obrestad. Du vil også få kunnskap og verktøy som du kan ta med deg inn i hverdagen din, slik at du kan mestre stress og utmattelse på en god måte.

Plan for dagen:

• Breathwork (pusteøvelser)
• Teori (stressmestring, bevisstgjøring og nye strategier)
• Introduksjon til mindfulness
• Mindful walk ved havet
• MediYoga (mulig å bare hvile på matten dersom du har behov for det)
• Dybdeavspenning (yoga nidra)

Vi tar oss også tid til en lunsj. Inne eller ute, alt etter været.

Kurset passer utmerket for deg som er sliten og trett, for deg som er stresset, utbrent (eller på vei dit), og deg som har ME eller smerter i kroppen.

Pris:

950,-

Påmeldingen er bindende.

NB. Det er kun få plasser på dette retreatet.

Praktisk informasjon:

Kurset finner sted i nydelige lokaler med fantastisk utsikt mot havet. Gratis parkering.

Ta med deg pute til å sitte på og teppe. Ha også med deg lunsj og drikkeflaske. 

Ha på deg behagelige klær som ikke strammer. Ikke bruk parfyme eller andre sterke lukter denne dagen.