Yoga ved stress og utbrenthet

Yoga ved stress og utbrenthet er så mye mer enn et yoga kurs.

Det er et praktisk og teoretisk kurs for deg som er stresset, utmattet, utbrent, eller for deg som kjenner at du er på vei dit.

Gjennom åtte uker vil du lære en rekke ulike verktøy som kan hjelpe deg på din vei mot mer indre ro og økt overskudd.

Samlingene vil bestå av; tilpassede yogaøvelser, teori, refleksjon/oppgaver, meditasjon og avspenning.

Kurset har et holistisk fokus fordi kropp, sinn og sjel må være i balanse for at vi skal ha det bra.

Tema vi vil gå igjennom er:

• Hva er stress?
• Pusten
• Mat, kost og næring
• Mentaltrening
• Frykt
• Oppmerksomt nærvær
• Sjelelig smerte
• Med mer

Du vil få lære ulike MediYoga øvelser som er skreddersydd for utmattede. MediYoga er myk og behagelig yoga som er forskningsbasert og utviklet i samarbeid med helsevesenet.

Du vil også stifte kjennskap til Yoga Nidra (dyp hvile).

En ekstra bonus er at du får møte andre som er i samme, eller liknende situasjon, og mulighet til å dele erfaringer i en liten og trygg gruppe (dersom du ønker det).

Du trenger ikke å ha kjennskap til yoga for å være med. Du trenger heller ikke være myk.

Ressurser

Inkludert i kursprisen er også følgende:

• Heftet "Yoga ved stress og utbrenthet" - MediYoga med Elisabeth Engqvist (verdi 259,-)
• Handouts og refleksjonsoppgaver
• Yoga Nidra lydfiler (verdi 499,-)

Praktisk informasjon:

Vi møtes hver torsdag i åtte uker (med unntak av 9.mai) fra kl. 10.00-12.00, hos Viben Yoga i Hetandsgaten 25 på Bryne. Det er noe gratis parkering like ved Yoga studioet, ellers er det parkeringsanlegg i Hetlandsgata.

Ha med deg: Yogamatte, en liten pute, et varmt og godt teppe og vannflaske. Husk myke og behagelige klær (gjerne ullsokker).

Det er begrenset antall plasser, og påmeldingen er bindende.

Siste frist for påmelding:

29.03.24

Varmt velkommen skal du være!